التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

اضرار الشاي وعلاقته بالأرق

ما هي اضرار الشاي؟ الأنواع الأكثر شيوعاً هي الأخضر والأسود والأولونغ، وكلها مصنوعة من أوراق نبات كاميليا سينينسيس، قليل من الأشياء تبعث على الرضا أو الهدوء مثل شرب كوب ساخن من الشاي، لكن مزايا هذا المشروب لا تتوقف عند هذا الحد، تم استخدام الشاي لخصائصه العلاجية في الطب التقليدي لعدة قرون، علاوة على ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الشاي قد تلعب دوراً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان والسمنة والسكري وأمراض القلب، على الرغم من أن تناول الشاي باعتدال يعد خياراً صحياً للغاية لمعظم الناس، إلا أن تناول 3-4 أكواب (710-950 مل) يومياً قد يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية، إليك أهم اضرار الشاي .  شاهد ايضا: افضل نظام غذائي وما هي أساسياته والمحظورات أضرار الشاي للبنات اضرار الشاي انخفاض امتصاص الحديد الشاي مصدر غني لفئة من المركبات تسمى العفص.   يمكن أن يرتبط العفص بالحديد في بعض الأطعمة ، مما يجعله غير متاح للامتصاص في الجهاز الهضمي.  يعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعاً في العالم، وإذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد، فقد ي

المعدل الطبيعي للسكر وما هي المستويات الغير طبيعية للسكر والنطاقات المستهدفةhttps://keshatot.org/?p=784

ما هو المعدل الطبيعي للسكر في الدم؟ تختلف مستويات الجلوكوز في الدم اعتماداً على الحالة الصحية للشخص وما إذا كان قد تناول الطعام أم لا، عادة ما يكون لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري ما بين 72-140 ملليغرام من الجلوكوز لكل 1 ديسيلتر من الدم، ويميل الأشخاص المصابون بداء السكري إلى ارتفاع طفيف في مستوى السكر في الدم أو مستويات السكر عند حوالي 80-180 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر)، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم تساعد الأشخاص على البقاء ضمن النطاقات المستهدفة، يمكن أن يمنع الحفاظ على النطاق الصحي المضاعفات طويلة المدى لمرض السكري، مثل فقدان البصر وأمراض القلب وأمراض الكلى، إليك ومعدل السكر الطبيعي صائم وفاطر

شاهد ايضا: افضل رجيم قاسي وكيف يمكنك أن تبدأ في إتباعه واهم الاطعمة به

 السكر الطبيعي لمرضى السكر
السكر الطبيعي لمرضى السكر

المعدل الطبيعي للسكر

تتغير مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، لذلك يجب أن تفحص معدل السكر الطبيعي في الدم.

عادةً ما تكون مستويات السكر في الدم في أدنى مستوياتها في الصباح أو بعد فترة من الصيام. 

يزداد معدل السكر الطبيعي أثناء وبعد الوجبات، حيث يقوم الجسم بهضم الطعام.

  • قبل الوجبات أو أثناء الصيام 72-99 مجم / ديسيلتر 80-130 مجم / ديسيلتر
  • بعد ساعتين من بدء الوجبة ، يكون أقل من 140 مجم / ديسيلتر أقل من 180 مجم / ديسيلتر. 
  • نتائج A1C: متوسط ​​خلال فترة 3 أشهر أقل من 5.7٪ مصدر موثوق أقل من 7٪. 

تعرف على: فوائد عسل مانوكا وما هي أهم فوائده وخصائصه المضادة للفيروسات

 السكر الطبيعي لمرضى السكر
السكر الطبيعي لمرضى السكر

مستويات السكر في الدم غير طبيعية

تحدث مستويات السكر في الدم غير الطبيعية عندما يكون هناك نسبة عالية جدًا أو قليلة من السكر في الدم.  

نطاقات السكر في الدم لكل منها هي:

  • نقص سكر الدم، يعرف بانخفاض نسبة السكر في الدم: 70 ملجم / ديسيلتر أو أقل.
  • ارتفاع السكر في الدم،  المعروف بارتفاع نسبة السكر في الدم: أكثر من 180 مجم / ديسيلتر.

ما هو فحص جلوكوز الدم؟

هناك طريقتان لقياس مستويات السكر في الدم لاختبار المستوى الطبيعي للسكر:

  • اختبار سكر الدم، الذي يقيس هذا المستوى الحالي للجلوكوز في الدم.
  • اختبار A1C، يقيس هذا متوسط ​​مستوى الجلوكوز في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية، يتم إجراء هذا الاختبار في المختبر. 

يمكنك اختيار الاختبار المناسب لك من خلال النوعين. 

تعرف على موقع جورجيا الجغرافي وما هي أهم المعلومات عن جورجيا في اوروبا

وبهذه الطريقة نتمنى أن نكون قد قدمنا لك ما تبحث عنه في المعدل الطبيعي للسكر ومعدل السكر الطبيعي التراكمي، وما هي المستويات المستهدفة وكيف تتأكد أنك داخل هذه المستويات. 

تعرف على موقع جورجيا الجغرافي وما هي أهم المعلومات عن جورجيا في اوروبا

المصادر:

clevelandclinic

ظهرت المقالة المعدل الطبيعي للسكر وما هي المستويات الغير طبيعية للسكر والنطاقات المستهدفة أولاً على يافطه.

https://keshatot.org/?p=784

المشاركات الشائعة